こんにちは!

葛飾区、足立区の綾瀬・亀有・加平・北千住・堀切菖蒲園エリアのF.C.C.あやせ鍼灸整骨院です!

本日は頭痛のことについてです!

ツボについて
東洋医学で大切なのは「気」の考え方。ツボを刺激することで「気」の流れをスムーズにし、体の機能を回復させることができると考えられています。私たちの身近にある西洋医学が化学療法なのに対して、東洋医学は自然療法と言われており、漢方や鍼灸、気功などがあります。
では、自分で簡単にできるツボ療法をご紹介します。

●ツボの押し方
ツボ押しはリラックスした状態で「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの力加減で押しましょう。力を入れる時に息を吐き、力を抜く時に息を吸います。回数や時間にこだわらず、自分が気持ちいいと思うことが大切です。自分の「気持ちいい」ツボが見つかったら、毎日ツボ押しを続けてみましょう。

肩こり頭痛に効くツボ
長時間同じ姿勢でいたり、緊張したりすると血液の流れが悪くなり肩がこったり頭痛がしたりします。そんなときは、手軽に出来るツボ押しで血液の流れをよくしたり、軽く体を動かすとすっきりします。

○合谷(ごうこく)
合谷は手の甲の側、親指と人差し指の骨が交わる手前、人差し指側にあります。肩こりや体全体の調子を整える万能ツボです。反対の手の親指でちょっと痛みを感じるくらいの強さで押します。

○百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんにあるツボで、両手の中指を重ねてツボにあて、強めに押します。頭痛、肩こり、鼻づまりなどに効果があります。

○天柱(てんちゅう)
後頭部の髪の生え際で、首の後ろの太い筋肉の外側にあります。親指で頭を持ち上げるように押しましょう。蒸しタオルなどをあてて温めると血のめぐりが更によくなります。

○肩井(けんせい)
首のつけ根と肩先までの真ん中あたり、背中側にあります。ぐっと押したり、もみほぐすと肩こりが楽になります。

●目の疲れに効くツボ
パソコンの画面を長時間見ていたり、集中して細かい作業をしていると目が疲れ、かすんだり、ショボショボしたりします。疲れたら目を閉じて休め、ツボ押しでリフレッシュしましょう。

○晴明(せいめい)
目頭にあるツボで、押すとにぶい痛みを感じるところです。目を閉じて、やさしく気持ちよく感じる程度の力で押しましょう。

○承泣(しょうきゅう)
目の下、骨の下縁の中央にあります。人差し指で、気持ちいい程度の力で押しましょう。

○攅竹(さんちく)
眉頭の下、鼻のつけ根のくぼみにあります。親指をツボにあてて上に向かって押します。目のまわりのツボはあまり強く押しすぎないように注意!

○太陽(たいよう)
目尻と生え際を結んだ線のちょうど中央あたり。手をあてたまま歯を噛みしめると動くのが感じられるところです。親指をあてて気持ちよく感じる強さで押します。

当院はこのツボに対する鍼の治療が行えます!

病院や整形外科へ行っても治らない方は

葛飾区、足立区の綾瀬・亀有・加平・北千住・堀切菖蒲園エリアのF.C.C.あやせ鍼灸整骨院に

ご相談ください!

当院は綾瀬駅から徒歩1分。綾瀬駅前整形外科の近くです。

名称 あやせ整骨院・鍼灸マッサージ院
所在地 〒124-0001 東京都葛飾区小菅4-12-5
電話番号 03-6662-9150
休診日 日曜日/祝日
診療時間 【平日】9:00~13:30/15:00〜20:30 【土曜】9:00~13:30
アクセス方法 【電車】東京メトロ千代田・JR常磐線『綾瀬駅』東口より徒歩1分
診療時間
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