こんにちは!

葛飾区、足立区の綾瀬・亀有・北千住・堀切菖蒲園エリアのF.C.C.あやせ鍼灸整骨院です!

本日も首凝り肩こりについてです。

中でも本日は首凝り肩こりに効くツボを紹介いたします。

まず先日のおさらいです。

首コリはなぜおきるのか。。。

首は、成人で約5~7kgもあるといわれる重い頭を支えているため、パソコンに向かったり、下向き姿勢、猫背など不自然な姿勢が長時間続くと、首の筋肉や関節に負担がかかります。
その結果、首にコリや痛みを感じるようになるのです。

また、「首が回らない」という慣用句のとおり、心配事やストレスなどにより頭部が緊張して首の血行が悪くなることも、首コリにつながります。

首コリを放っておくとどうなる。。。。

首コリは首の筋肉の血流が悪い状態。
首コリが続くと頭部の血流まで悪くなり、頭痛や抜け毛、白髪、うつ症状などの原因になることもあります。

肩こり首凝りに効くツボ

〇風池(ふうち)・天柱(てんちゅう)

首のコリと目の疲れに効果のあるツボ。パソコン疲労を解消するにはピッタリのツボです。

場所
「風池」は、首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。
「天柱」は「風池」から親指1本分内側寄りのやや下に位置します。
押し方
それぞれのツボを両手の親指で押しながら、頭をゆっくり前後に動かします。気持ちいいと感じるまで行って。

〇合谷(ごうこく)

手の甲にある万能ツボ。首コリだけでなく肩コリや手のしびれなどにも効果があります。

場所
手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。
押し方
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。

この三か所が主な肩こり首凝りに効くつぼとなります。ぜひご自身で押してみてください。

 

病院や整形外科へ行っても治らない方や

なにか悩みをお持ちで解決しない方は

葛飾区、足立区の綾瀬・亀有・北千住・堀切菖蒲園エリアのF.C.C.あやせ鍼灸整骨院に

ご相談ください!

 

名称 あやせ整骨院・鍼灸マッサージ院
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